Dans le monde professionnel, une estime de soi fragilisée peut avoir des répercussions massives. Selon une étude de l’INSEE, 62 % des salariés estiment que leur confiance en eux a été mise à mal par des critiques mal gérées ou un manque de reconnaissance. De plus, un rapport de PwC montre que 75 % des employés ayant une faible estime de soi évitent les situations impliquant une prise de risque, limitant ainsi leur potentiel de développement et leur implication.

La chute de l’estime de soi n’affecte pas uniquement les individus, mais également les organisations. Elle se traduit par des équipes moins engagées, une communication hésitante et une baisse de performance générale. Pourtant, des solutions concrètes existent pour briser ce cercle vicieux.

Il est important d’agir rapidement sur l’estime de soi

• Engagement en baisse : Une estime de soi altérée diminue l’engagement. Les salariés moins confiants sont 43 % moins susceptibles de s’investir pleinement dans leurs missions.

• Développement limité : Une faible estime de soi pousse à éviter les formations ou les opportunités de leadership. Résultat : des carrières stagnantes et une perte de talents pour l’entreprise.

• Conflits interpersonnels : Les collaborateurs manquant d’assurance peuvent réagir défensivement, amplifiant les malentendus et les tensions.

Pour inverser la tendance, il est essentiel de se concentrer sur des actions ciblées :

1. Identifier et valoriser ses forces
   • Exercice : Chaque jour, notez trois réussites, même modestes, pour ancrer une image positive de vous-même.
   • Objectif : Rappeler que chaque contribution compte.
2. Pratiquer l’auto-empathie
   • L’auto-empathie consiste à reconnaître ses émotions sans jugement. Cela permet de prendre du recul face à l’échec et d’éviter l’auto-sabotage.
   • Technique : Remplacez les pensées négatives par des phrases de validation, comme “Je fais de mon mieux avec les ressources dont je dispose.”
3. Développer des compétences d’affirmation de soi
   • Savoir dire non ou exprimer une opinion renforce l’estime personnelle.
   • Exercice : Pratiquez la communication non-violente en formulant vos besoins clairement, par exemple : “J’ai besoin de temps pour analyser cette tâche avant de donner une réponse.”
4. Rechercher un tuteur ou un coach

• • Un accompagnement personnalisé aide à identifier les blocages et à renforcer la confiance en soi.
  • Astuce : Participez à des programmes de mentoring interne ou externe.

L’estime de soi est le socle de toute réussite professionnelle et personnelle. La restaurer demande un effort conscient, mais les bénéfices sont immenses : une meilleure communication, un engagement accru et une satisfaction personnelle renforcée.

Avec Galaxie Conseil, développez votre estime de soi grâce à des formations adaptées et un accompagnement sur mesure. Nous aidons les professionnels à retrouver confiance et à s’épanouir pleinement dans leur carrière. Ne laissez pas votre estime s’éroder, agissez vite !